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Basic – Surya Namaskar

Der Sonnengruß besteht aus einem Ablauf von 12 Asanas, die zügig aufeinander folgen. Sie werden durchvden Atem geführt. Die Bewegungen des Yoga Sonnengrußes sind fließend und jedes Chara wird auf energetische Ebene angesprochen.
Die ersten Sonnengrüße werden in Asana und Atem angesagt, danach übt ihr nach den Mantren. Eine gewisse Vertrautheit der Abfolge ist hilfreich. Namaste

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Fähigkeiten

Gepostet am

April 5, 2020